ATIVIDADE FÍSICA PREVINE E COMBATE DOENÇAS

É de extrema importância para a saúde a prática da atividade física. E não é necessariamente preciso sair de casa para se exercitar.

A empresária Luzia Ribolo, 55, faz tratamento para curar artrose e ligamentos nos joelhos por falta de praticar atividades físicas. As dores começaram a aparecer aos 40 anos. O médico já havia a orientado desde o início, mas Luzia sempre adiava o começo do tratamento. Quando não suportou mais a dor, obrigou-se a frequentar uma academia. Luzia relata que naquela época queria produzir mais e mais e não dava atenção para sua saúde, nem à prática de exercícios.

Com o passar do tempo, foi perdendo muita força muscular, fez ligamentos, mas não se cuidou como o prescrito pelo médico, fazendo pouca fisioterapia, pois deduzia que não seria necessário. Mas, após se dar conta da verdadeira situação, se arrependeu muito de não ter começado antes, pois só assim, conseguiria controlar a sua doença.

Aprendeu a dançar quando completou 50 anos. Aos domingos vai com seu marido a um baile, e confessa “é um exercício que poderia ter praticado antes, além de divertido é um ótimo tratamento” .

Agora determinou um tempo para cuidar da sua saúde, fazendo da prática de exercícios um estilo de vida. Desde que começou o tratamento na clínica se sentiu bem mais aliviada, tanto física quanto psicologicamente. No início, confessa que teve até uma revolta consigo mesma de ter uma doença praticamente da terceira idade, sendo tão nova. Hoje, se sente bem mais feliz e vê que o trabalho não faz tanta falta assim e não é tão compensador deixar de lado a saúde. Deixar de viajar e alguns afazeres domésticos foram substituídos pelos exercícios, tornando-se um prazer na vida de Luzia. Jamais pensa em parar de fazer atividade física, pois sabe o quanto é importante. Faz atividades sem impacto, caminhadas com frequência, indica aos seus familiares para começar o quanto antes e até conseguiu encaminhar o seu marido para a academia junto com ela.

Para ela, a falta de tempo não é desculpa, pois hoje com a modernidade não é preciso mais fazer nada, tudo está mais cômodo e prático, desde a troca de canais na televisão pelo controle remoto sem precisar se levantar do sofá. Tempo não é mais preocupação, declara “somos nós mesmos que determinamos o nosso tempo quando queremos, conseguimos mesmo.”

Ao perceber o quanto faz bem à saúde, Luzia deixa uma dica importante e garante que quanto mais tarde deixar para começar a fazer exercícios as consequências serão maiores, e em casos de tratamentos clínicos, o tempo e a intensidade do tratamento serão mais demorados. Assim como a faculdade e seu trabalho, a saúde também é um grandioso investimento.

Segundo a Fisioterapeuta Fabiana de Oliveira, a população está deixando aparecer sintomas para procurar auxílio. Mais de 95% de seus alunos foram indicados por médicos, sendo raros os que se preocupam com sua saúde e que procuram tratamento para se prevenir. Muitos casos já estão muito avançados, em que a cura se torna muito mais complicada. Mas é um orgulho e uma felicidade imensa quando recepcionam pacientes no colo e se despede com um sorriso e um brilho no olhar, relata Fabiana.

Para uma vida saudável basta ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos regularmente, mas lembrando, sempre seguindo a orientação de um profissional qualificado.